.png)
¡Hola!
Soy Constanza, nutricionista y entrenadora personal.Hoy estoy cursando mi propio embarazo y entrenando desde la evidencia, la escucha corporal y la experiencia real.
ESTE ESPACIO ES PARA TI SI...
✔️ Estás embarazada y no sabes cómo entrenar sin miedo
✔ ️ Quieres mantenerte fuerte, activa y conectada con tu cuerpo
✔️ Te sientes confundida con tanta información contradictoria
✔️ Buscas guía profesional, pero también empatía y realidad
✔️ Quieres entrenar en vivo, acompañada y corregida
NO NECESITAS:
❌ haber entrenado antes
❌ “volver rápido”
❌ exigirte más de lo que hoy puedes
Aquí entrenamos para acompañar tu embarazo, no para competir.
Este programa nace porque:
- Yo también necesité referencias reales
- Yo también tuve dudas
- Yo también quise entrenar sin culpa ni miedo
Y quiero que no lo hagas sola.
¿ Qué es esta comunidad?
Es un espacio de acompañamiento integral en embarazo, donde combinamos:
-
Entrenamiento seguro
-
Nutrición basada en evidencia
-
Educación, calma y confianza
-
Comunidad de mujeres en la misma etapa
-
Con la posibilidad de entrenar EN VIVO conmigo vía Zoom.
¿Cómo entrenamos?
Fusionamos pilates con protocolo de fuerza y prescripción de entrenamiento para embarazadas
✔️ Fuerza adaptada
✔️ Movilidad y respiración
✔️ Core y suelo pélvico consciente
✔️ Intensidad ajustable
✔️ Sin presión estética
✔️ Sin comparaciones
Entrenar en embarazo no es dejar de entrenar. Es aprender a hacerlo distinto.
AL PARTICIPAR, TENDRÁS ACCESO A:
COMUNIDAD BASE (suscripción)
✔️ Biblioteca de cápsulas de entrenamientos grabados por trimestre
✔️ Guías de nutrición en embarazo (claras y prácticas)
✔️ 1 charla mensual en vivo (nutrición / entrenamiento / cuerpo)
✔️ Acceso a chat privado
✔️ Acompañamiento y contención real
ADEMÁS, PUEDES ACCEDER A:
1
Comunidad base + Entrenamiento grupal
PLAN PRO – ENTRENAMIENTO EN VIVO CONMIGO
Sumamos todo lo anterior, más:
- 2 entrenamientos semanales en vivo vía Zoom
- Grupos reducidos de máximo 8 mamitas
- Correcciones, adaptaciones y acompañamiento cercano
- Rutinas pensadas y adaptadas por trimestre
- Entrenamos juntas, en tiempo real
Cupos limitados para cuidar la calidad del acompañamiento.
2
Comunidad base + servicio 1:1 personalizado
PLAN FULL- SERVICIO PERSONALIZADO
- Consulta y evaluación nutricional embarazo/post parto
- Controles prenatales de peso
- Entrenamiento personalizado en el horario que tú puedas
- Acompañamiento y seguimiento semanal
Cupos limitados de acuerdo a demanda horaria.
Contacto
Si tienes dudas o buscas más información o guía, no dudes en escribirme!
+56984561366
ENTRENAR EN EMBARAZO ES UNA DECISIÓN DE AUTOCUIDADO.
Si estás aquí, probablemente ya lo estás sintiendo.
Te espero para entrenar juntas